習慣をつけるために、最初の1ヶ月を乗り切れ!!

古川武士さんの本に書いてあります。

【習慣化に必要な期間】

行動習慣：1ヶ月
（勉強、日記、片付け、節約など）
身体習慣：3ヶ月
（ダイエット、運動、早起き、禁煙など）
思考習慣：6ヶ月
（論理的思考、発想力、ポジティブ思考など）

【習慣化に挫折した割合】

反発期（1～7日）：47%
不安的（8日～21日）：40%
倦怠期（22日～30日）：18%

最初の1週間で半数くらいが脱落するらしい。

【私の提案】

この本を読んでもやる気が出なかったら
素直にあきらめなさい。